Soğuk hava koşulları, hipertansiyon hastaları için önemli bir risk oluşturuyor. Uzmanlar, soğuk havaların damarların büzülerek daralmasına neden olduğunu ve bunun da kan basıncında artışa yol açtığını belirtiyor.
ALPARSLAN DİYARI- Bu nedenle, kış aylarında tansiyon seviyesinin kontrol altında tutulması büyük önem taşıyor.
DAMAR DARALMASI VE TANSİYON ARTIŞI
Kardiyoloji Uzmanları, soğuk havanın damarları daraltarak kan basıncını artırdığını vurguluyor. Özellikle sistolik (büyük) tansiyonun soğuk havalarda 3-4 mmHg civarında arttığına dikkat çekiliyor. Hava sıcaklığındaki her 10 derecelik düşüşün, sistolik tansiyonda 1.8-2 mmHg, diyastolik tansiyonda ise 1.1 mmHg artışa neden olduğu ifade ediliyor. Bu durum, özellikle 80 yaş üstü bireyler, hipertansiyon hastaları ve kalp damar hastalığı olan kişiler için daha tehlikeli hale geliyor.
FİZİKSEL AKTİVİTENİN AZALMASI RİSKİ ARTIRIYOR
Soğuk havalarda dışarı çıkmaktan kaçınan bireylerde fiziksel aktivitenin azalması tansiyonun yükselmesine sebep oluyor. Uzmanlar, kış aylarında hareketliliğin devam ettirilmesi gerektiğini belirtiyor.
HİPERTANSİYON HASTALARINA ÖNERİLER
Uzmanlar, kış aylarında tansiyonu kontrol altında tutmak için şu önerilerde bulunuyor:
Sıkı Giyinmek: Vücut ısısını koruyacak kalın ve koruyucu kıyafetler tercih edilmeli. Bere, atkı ve eldiven gibi aksesuarlar ihmal edilmemeli.
Dengeli Beslenmek: Tuz tüketimi sınırlandırılmalı, işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı ve potasyum içeren besinler tüketilmeli.
Düzenli Egzersiz: Soğuk havalarda dışarı çıkılamasa da evde yapılabilecek hafif egzersizlerle hareketlilik sağlanmalı.
İlaçları Aksatmamak: Tansiyon ilaçları düzenli alınmalı ve doktor kontrolleri ihmal edilmemeli.
Tansiyonu Takip Etmek: Düzenli aralıklarla tansiyon ölçülmeli ve ani değişimlerde sağlık uzmanına başvurulmalı.
Stresten Kaçınmak: Yeterli uyku alınmalı, sigara ve alkol tüketiminden uzak durulmalı.
Uzmanlar, soğuk hava koşullarında bu önlemlerin alınmasının, hipertansiyon kaynaklı ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmede büyük önem taşıdığını vurguluyor.
HABER MERKEZİ